Перед практикой
Мастер спрашивает о травмах, операциях, боли, давлении и других ограничениях до начала работы.
Хаб ПравИло
Вопросы, студии, обучение и опыт мастеров
Модерируемое пространство, где человек может понять тренажёр, подготовиться к первой сессии, найти студию или отдельного мастера по городу и стране, а также увидеть объявления об обучении и ретритах.
Тренажёр
Что ждать от сессии ПравИло
ПравИло — это телесная практика на специальном тренажёре с сопровождением мастера. Мастер фиксирует руки и ноги, проверяет комфорт и постепенно регулирует вытяжение, оставаясь в контакте с человеком.
Во время сессии
Тело фиксируется аккуратно, вытяжение добавляется постепенно, а мастер постоянно проверяет ощущения.
Безопасность
Сессия должна быть контролируемой. Резкая боль, онемение и серьёзные состояния требуют осторожности и консультации специалиста.
Первая сессияPravilo Guide
Что происходит на первой сессии?
Многие волнуются перед первой практикой, потому что тренажёр выглядит необычно. Обычно сессия начинается с разговора о теле, травмах и ощущениях. Мастер аккуратно фиксирует руки и ноги, постепенно добавляет вытяжение, объясняет что происходит и держит контакт с человеком во время всей практики.
СтудииPravilo Guide
Как найти студию ПравИло в своём городе или в поездке?
Каталог помогает искать студии и мастеров по стране, городу, названию и локации. Это удобно, если вы хотите заниматься рядом с домом или едете туристом в другую страну и хотите найти место для практики там.
ОтзывыPravilo Guide
Отзыв: практика прошла спокойно и понятно
★★★★★ Студия: Pramas Dubai. Мастер: Mila. Перед первой сессией было немного волнительно, но мастер всё объяснила, проверяла ощущения и добавляла натяжение постепенно. После практики тело ощущалось легче, а в спине стало спокойнее.
СобытияPravilo Guide
Какие события можно размещать?
Студии и мастера могут публиковать дни открытых дверей, вводные занятия, воркшопы, приезды гостевых мастеров, встречи сообщества и сезонные программы. Укажите город, дату, язык, формат и ссылку записи.
ОбучениеPravilo Guide
Обучение для будущих мастеров
Здесь студии и мастера могут размещать объявления об обучении: город, даты, язык, формат, требования к участникам и ссылку для записи. Так человек сразу видит, где можно учиться и у кого.
РетритыPravilo Guide
Ретриты, интенсивы и выездные программы
Мастера и студии могут публиковать ретриты, интенсивы и поездки, где есть практика ПравИло, восстановление, телесная работа и сопутствующие направления.
БезопасностьPravilo Guide
Техника безопасности перед практикой
Перед сессией важно рассказать мастеру о травмах, операциях, боли, беременности, давлении и серьёзных состояниях. Практика должна идти постепенно: без резкой боли, с понятной фиксацией, контролем натяжения и постоянной обратной связью.
ТренажёрPravilo Guide
Что такое тренажёр ПравИло?
Тренажёр состоит из рамы и четырёх регулируемых линий для рук и ног. Он создаёт контролируемое вытяжение, а мастер следит за положением тела, дыханием, комфортом и интенсивностью.